Nên uống sữa vào thời gian nào là hợp lý?

 Ayurveda là một hệ thống y học Hindu truyền thống. Theo Ayurveda, uống sữa vào ban đêm giúp làm dịu tâm hồn và giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Ayurveda cũng cho biết, uống sữa tại thời điểm khác nhau trong ngày có thể đem đến những ảnh hưởng khác nhau trên cơ thể .

Buổi tối: Uống một ly sữa vào buổi tối rất tốt cho người già. Nếu bạn đang bị 1 số bênh nhất định như sỏi thận, sữa sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều. 

Buổi đêm: Theo Ayurveda, uống sữa vào ban đêm là thời gian tốt nhất cho bất cứ ai. Nó giúp loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi, và giúp bạn ngon giấc. Sữa chứa canxi và do mức độ hoạt động cơ thể rất thấp vào ban đêm, canxi sẽ dễ được hấp thụ trong cơ thể .Chứa các protein, nó cũng mang lại lợi ích cho những người đang muốn tăng cân.

Tuy nhiên, đôi khi cũng có một số trường hợp ngoại lệ, nhiều người cơ thể không tương thích với sữa. Bạn nên xem cơ thể mình thích hợp với loại sữa nào để có sự lựa chọn tốt nhất